[轉貼] 換最多工作或情人，８年後反而是最不快樂，為什麼？

Laputa

幾年前曾有一篇報導，由史丹佛大學做的研究刊於九月號《Journal of Organizational and Occupational Psychology》學術期刊，學者在八年前找了132位MBA的學生，趁他們還沒畢業的時候，問問他們對於未來職場的展望？這種研究可想而知，有些人一定是對自己抱持著比較樂觀、正面的展望，有的人則對自己是比較悲觀、負面的；有的人認為工作以後薪水一定會「節節高升」，有的人則認為薪水不會升得這麼快、挑戰還很多。

四年後，學者找回這一批樂觀與悲觀的MBA學生，結果發現，當年比較「正面樂觀」的同學們，竟然平均每人在這四年中換了高達四份工作，也就是一年要換一份工作，這真是非常的驚人的換工作頻率！

反觀當年，比較悲觀、沒自信的人，在這四年中，竟然平均只換了二個工作。

有趣的是，就這樣又過了四年，也就是距他們當初畢業的八年後──

八年後，學者再次找回這一批樂觀與悲觀的MBA畢業生，樂觀的人換了一大堆工作，而悲觀的人只換了一點點工作，這時候，學者再一次拿出當初的問卷，測量一下這一百多位同學們對於現在人生的滿意度，竟然發現，悲觀的人「後來居上」，竟比樂觀的人活得更好。

WHAT？怎麼可能？

狀況竟然「反過來了」，原本樂觀的人變得傷心了，而原本悲觀的人變得開心了！

這八年的研究，到底是在告訴我們什麼？

背後可能暗示著很重要的格言，你可以說，它默默的揭破了社會太開放之中最大的謊言：

一、世界上根本就沒有Dream Job（滿意的工作）：你常換工作，可能是因為太傷心，或是因為太貪心，總之，你一定有足夠的自信去「想像」下一個工作會更好，才敢換工作！但這個一百多人的八年研究告訴我們，有可能，平均來看，我們都是錯的！世上根本就沒有符合我們要求的那種完美工作！我們根本就是像是馬在追頭上的胡蘿蔔，或是狗兒在追自己的尾巴，我們永遠都追不到！

二、常常換工作的人低估了「常常撲空」的殺傷力：嗯，你會說，世上沒有Dream Job，你知道！但是沒關係，一直換，換到「比較」適合自己的，就ok了！但我們在「追夢」的時候，忽略了一件很重要的事──不斷的「追夢」，就表示我們也是一直在「撲空」；我們自以為追夢少年多麼浪漫，但大大忽略這過程中不斷的「撲空」對自己的負面影響，這種不斷而來的挫折感，讓自己的傷心，默默的開始累積下去，隨著你的夢想，一步一步的在你的身後累積成一股龐大的怨氣。

三、愈被殺傷，反而還愈繼續換工作：你說，好，一直撲空你不怕，但接下來就是最可怕的事了！人們對夢想有不同程度的「毅力」去追逐，愈正面樂觀的人，他對夢想的「毅力」就愈大，就算一直「撲空」也一直能持續下去，但，也因此反而讓他真的會不斷的自我去「撲空」，直到彈盡糧絕、沒有力氣為止。八年是很久的一個數字，在八年中，這些MBA學生要結婚生子成立家庭，原本樂觀的已經都「沒力氣」了，所以才會在八年後的研究中呈現一片的「悲哀」。

天啊！意思是說，你愈樂觀，愈有可能進入一個無止境的循環，尚且就稱它為「樂觀撞牆循環」，說它「謊言」可能言重了些，應該說，這是樂觀的人，在現代這種開放的社會裡，自己的「宿命」，而這個宿命，那些樂觀的人看不到，反而只有以下兩種人看得到：

第一種人：本身悲觀的人，一開始就猜到。

第二種人：已經成功的離開這個循環，不需要在其中繼續換的人，回過頭來才看到。

請注意：如果將以上文章的「工作」二字，替換成「愛情」二字，不也是一樣的道理！看到許多朋友，異性朋友一換再換，不斷的在找尋更好的對象，在某程度上那表示他/她有足夠的自信，也藉由找到更棒的愛情不斷的印證了自己，但也因此反而一直「定不下來」，換句話說，就和換工作一樣，對未來未發生的事情過於樂觀，一致於一直不滿意「現在這一位」。

永無止境的追尋，卻忽略了「撲空」的挫折，一次又一次，自己的耐心也在默默的損耗當中！可怕的是，如果此人真的太有信心？那麼他會更無止境的去「撲空」，直到那種挫折感已經大到無法避免，他才轉頭一看，發現身邊的人每一個人都比他快樂，而他原本是最樂觀、最陽光、最有未來的，八年後，他卻是最落魄的！

這是多麼有趣的事。從前人的束縛較多，大部份的人，沒有這種「多換多看、多換看看」的權力。現在你什麼都可以「換」，看不慣就換，換一個來試試看，愈樂觀的人，反而愈容易陷入這樣的「陷阱」，在老後，才徹底的悲觀了。

你樂觀，對工作是好事，但工作不會同等的對你，你可能因為你的樂觀，你反而會愈來愈難過、愈來愈傷心，總有一天你的樂觀會變成悲觀，到時候已經「來不及了」！

研究的學者講了一句話很好：想要人生滿足，不是拚命去「追」(pursuing unrealistic ideals)，而是調整「滿足的定義」（managing expectations），古諺說：「知足常樂」，但人們是不懂得知足的，除非跑到自己腦袋裡去修修改改一下，將「知足」的定義不要訂這麼高。
這份研究讓我們有了不太一樣的思維，可以重新審視你的樂觀，或許，它應該再收回一點點，不要被現代社會的自由給失去了你難得的樂觀與自信，丟掉了該得的幸福與快樂。

來源：『Mr.6 網路趨勢報』及『Mr.6部落格』：換最多工作或情人，８年後反而是最不快樂，為什麼？

Mr.6簡介
「Mr.6」的本名為劉威麟，身兼公司負責人、作家、創業家，美國史丹佛電機、管理雙碩士，14歲移民加拿大，而後移居美國矽谷，互聯網經驗超過15年，出版12本書，返台後投入創投與網路產業，2006年6月6日開始Mr.6部落格，並於五年前與矽谷創業成功賣出公司的弟弟劉威廷共同經營「Mr.6行銷團隊」至今，繼續深耕最愛的網路產業，助企業挑戰更高效益的網路行銷解決方案。

Laputa

後記：
雖然Mr.6是說了很多複雜的概念，但以我的理解他表達的東西不外乎這幾個：
1. 何謂「知足」？我們應該怎麼去定義呢？
2. 何謂「樂觀撞牆循環」？我可能不太認同他的看法，以我的理解他可能是想說常見的思想陷阱。

常見令人沮喪的思想陷阱
一、以偏概全：以單一或少數同類事件作基準，為其他情況下結論。這些人常用「一定」這種過分肯定的字眼。
二、非黑即白：認為任何事只有兩個可能：對與錯，好與壞。這種極端思想模式容 易令人把事情過分簡化，並影響人對自己及對別人的評價，及不斷 怪責自己或別人。
三、自我責備：這些人認為無論發生甚麼事，都是自己的錯，把所有不愉快的事都扯到自己身上。這種人既敏感又自責，經常和別人比較，最終覺得 自己一無是處，產生不必要的痛苦。
四、胡亂猜想：還沒有充分理據時，就以為能完全掌握別人的想法，只憑直覺便妄下結論，往往使人不再用心聆聽別人，造成人際關係疏離，增加情緒困擾。
五、捨長取短：無論遇上什麼事，總向壞處想，並把後果預計得極其嚴重，認為最壞的情況必會發生，令自己產生不必要的擔憂及沉重壓力。

3. 其實本主題我估計是想帶出一個比較明顯的『自動化思考』的謬誤。

自動化想法.doc

Epictetus: “Man are disturbed not by things but by the views which they take of them”
—人們不是被外界事件所困擾，而是他們對事件所採取的觀點困擾著他們—

自動化思考的重要性：

（一）. Beck早期從事精神分析治療時，發現當事人在自由聯想的過程中，未說出的部份常是問題的關鍵。Beck認為這些未被說出的想法，不是因為當事人抗拒或防衛，而是他們未覺察到這部份的思考。個體必須練習才能學會注意自己的思考。這些想法的出現自動而快速，若不留意它很難被覺察，稱其為「自動化思考」（曾瑞真）。

（二）.認知治療的目標在於改變自動化思考的方式，以及進行基模（schema）重整的工作。信念與思考歷程的改變，往往會改變感受和行為。

其基本步驟
1.找出“automatic thought”
2.個案列出支持automatic thought的證據
3.個案列出反證
4.形成新的認知

PS 其他部分有興趣的就自己下載那個doc看看吧...